اخر الاخبار

65bed96c-85b6-42a3-b410-ef70f606690d.jpg
زاوية منوعات
دراسة تحذر: النوم أقل من 4 ساعات يؤدي للخرف
منذ 2 أشهر

تشير دراسة جديدة إلى أن مَن يعانون من اضطرابات في النوم قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف أكثر ممن يتمتعون بنوم جيد. وفحص الباحثون بيانات 51 دراسة منشورة من قبل، تابعت أشخاصاً في منتصف العمر وكباراً في السن، في أمريكا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لسنوات عدة على الأقل، لمعرفة ما إذا كانت مشكلات النوم لديهم مرتبطة بالصحة الإدراكية.

وخلصت الدراسة إلى أن من يعانون من الأرق تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالمشكلات الإدراكية بنسبة 27 %، بينما من يعانون من اضطرابات النوم أو لا ينالون قسطاً كافياً من الراحة تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 25 %، وفقاً لما نشرته وكالة (رويترز(.

وأضاف فريق الدراسة التي نشرت في دورية (نيورولوجي، نيوروسيرجيري آند سيكاتري) المختصة بطب الأعصاب والصحة النفسية، أن النوم غير الكافي أو قضاء وقت طويل في الفراش في أرق مرتبط بنسبة زيادة قدرها 24 % في احتمالات الإصابة بالتراجع الإدراكي. وقال كبير باحثي الدراسة الدكتور وي شو من جامعة تشينغداو في الصين: «تشير تلك النتائج إلى أن تنظيم النوم قد يكون هدفاً واعداً لمنع الخرف».

وأوضح أن التفسيرات المحتملة للصلة بين الأمرين هي أن مشكلات النوم تتسبب في التهابات في الأعصاب، بما يؤدي بدوره لخلل إدراكي، كما تفاقم اضطرابات النوم أيضاً من أثر نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ. وأضاف أن اضطرابات النوم تقلل أيضاً من فاعلية المخ في التخلص من السموم، وتساهم في تلف خلايا الدماغ أو ضمور أجزاء من المخ.

وأظهرت الدراسة أن من ينامون نحو 6 أو 7 ساعات ليلاً لديهم أقل احتمالات إصابة باضطرابات إدراكية، بينما زادت الاحتمالات لدى من ينامون أقل من 4 ساعات أو أكثر من 10 ساعات ليلاً.