اخر الاخبار

a05f699c-835a-4fd4-8956-683d5c8838d1.jpg
زاوية منوعات
كيفية تجنب الإصابة بمرض «الزهايمر»
منذ 6 أشهر

أكد خبراء الهيئة أن النشاط البدني والتمارين الرياضية تساعد على تخفيض خطر الإصابة بمرض الزهايمر غير القابل للعلاج وغيره من أشكال الخرف بنسبة 50%. كما تساعد على إبطاء تطور هذه الأمراض، لأن التمارين البدنية تحفز الدماغ على تحسين عمل الأواصر العصبية القديمة وتوليد أخرى جديدة، وكذلك زيادة عدد الناقلات العصبية. ويشير الخبراء إلى أنه يمكن الوقاية من ثلث الإصابات بمرض الزهايمر بتغيير نمط الحياة المتبع.

ويشير خبراء الهيئة إلى أن من تجاوزوا 65 سنة عليهم تخصيص 150 دقيقة في الأسبوع للتمارين البدنية متوسطة الشدة أو عليهم ممارسة تمارين بدنية مكثفة جدا Aerobics، ما لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع على ألا تقل مدة التمرين عن 10 دقائق.

وعلاوة على وقاية الدماغ تساعد التمارين البدنية كبار السن على تحسين نوعية النوم وتخفيض مستوى القلق عندهم.

وبحسب ما نقله موقع "RT" نقلاً عن صحيفة "لينتا رو"، أثبتت إحصائيات منظمة الصحة العالمية، أن زهاء 50 مليونا في العالم يعانون من الخرف وتشخص سنويا 10 ملايين حالة جديدة. و60-70% من هذه الحالات هي مرض الزهايمر، ويعتقد العلماء أن عدد الإصابات بأمراض الشيخوخة