اخر الاخبار

bde53065-0178-4678-ae04-077d4d18a617.jpg
زاوية منوعات
اضحك.. واشرب الكثير من الماء لتحافظ على رئتيك
منذ 27 أيام

قد تكون الرئتان في هذه المرحلة تحديداً، من انتشار الأوبئة والتلوث البيئي الصناعي، أهم أعضاء الجسم. وللحفاظ على رئتين نظيفتين وقويتين تحتاج إلى تطبيق بعض النصائح المهمة للوقاية من الحساسية وأمراض الرئة بحسب موقع WebMD الطبي: 1 - لا للتدخين مجرد استنشاق دخان التبغ يسبب تهيج الرئتين، ويسبب السعال المزعج، وبمرور الوقت يدمر الدخان الأنسجة. والتدخين هو السبب الأول لسرطان الرئة والسبب الرئيس لمرض الانسداد الرئوي المزمن COPD، وهو حالة من تلف الأكياس الهوائية الدقيقة في الرئتين التي تعالج الأكسجين. 2 - تنظيف السجاد باستمرار المواد الكيميائية المستخدمة في صنع وتركيب السجاد يمكن أن تسبب مشاكل في الرئة، لذلك يجب تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية ثلاث مرات في الأسبوع وتنظيفها بالبخار كل عام، لأنها يمكن أن تحبس العفن وفضلات الحشرات وعث الغبار والأوساخ والغبار، التي تدخل مع الهواء إلى الرئتين. 3 - احذر الصراصير تتحول أجزاء من أجسادها إلى غبار يثار في الهواء وعلى الأرضيات والملاءات والبطانيات والأثاث، يمكن أن تؤدي إلى الحساسية ومشاكل الرئة الأخرى. والأطفال الذين يتعاملون مع هذا الغبار في سن مبكرة أكثر عرضة للإصابة بالربو. لذلك حاول أن تحافظ على منزلك نظيفاً وجافاً قدر الإمكان، خاصة الأقمشة والسجاد. 4 - اشرب الكثير من الماء هناك بطانة رقيقة من المخاط داخل الرئتين، وعندما تحصل على كمية كافية من الماء على مدار اليوم، تظل هذه البطانة رقيقة، ما يساعد رئتيك على أداء وظيفتهما بشكل أفضل. 5 - قم بتمارين التنفس أساس تمارين التنفس المصممة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، يمكن للخبراء المدربين الذين يُطلق عليهم متخصصو إعادة التأهيل الرئوي، مساعدتك في القيام بذلك بشكل صحيح. 6 - اغسل يديك يمكن أن تصل العدوى عن طريقهما لمجرى الهواء، مثل الزكام، ومن ثم إلى رئتيك وتسبب مشاكل صحية خطيرة. ويمكنك حماية نفسك وإبعاد الجراثيم بغسل يديك كثيراً بالماء والصابون. 7 - اضحك أكثر يعتبر الضحك تمريناً لعضلات المعدة، وبالتالي يساعد على زيادة كمية الهواء التي يمكن أن تستوعبها الرئتان، وكأنك تمارس الرياضة أو تمارين التنفس، فالضحك يفسح المجال للهواء النقي بالوصول إلى أجزاء أكثر من رئتيك.