اخر الاخبار

a389d6d9-05a5-4d6d-a431-c1e809cd9242.jpg
زاوية منوعات
عصير الشمندر والتفاح يخفّض ضغط الدم الانقباضي
منذ 2 أشهر

يمكن أن يسبب الضغط المرتفع في فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والكثير من الاعتلالات. إحدى الأدوات التي قد يستخدمها الطبيب لضبط ضغط الدم المرتفع هي الأساليب الغذائية. الأمر ليس نظاماً غذائياً، ولكنه أسلوب حياة، مثل تقليل الملح، والإكثار من الفواكه والخضروات، وتناول الحبوب الكاملة، والأسماك، والدواجن، والمكسرات، والبقوليات، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية مثل عصير البنجر. وفقاً لموقع webmd الطبي، أظهرت دراسة أن شرب كوبين من مزيج ثلاث ثمرات من جذر الشمندر مع مقدار من عصير التفاح يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) في غضون ساعات قليلة. وقد يزيد هذا العصير الرجال فائدة أكبر من النساء، حيث يحتوي البنجر المطبوخ أو الطازج على الكثير من البوتاسيوم. الحصة اليومية الموصى بها نحو كوبين من ثمار البنجر (نيئة أو مطبوخة أو عصيراً).