اخر الاخبار

502c8f90-4ee1-4e74-aafe-abe2c7f5cccb.jpg
زاوية منوعات
خمسة إستراتيجيات للتخلّص من حصوات الكلى
منذ 2 أشهر

حصوات الكلى أكثر شيوعاً عند الرجال منها عند النساء. تتكون عندما تتركز بعض المواد مثل الكالسيوم والأُكسالات وحمض البوليك، بما يكفي لتكوين بلورات في الكليتين. تنمو البلورات بشكل أكبر لتصبح «حجارة». يتكون نحو 80 في المئة إلى 85 في المئة من حصوات الكلى من الكالسيوم، أما البقية فمن حمض البوليك، وتتكون عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات درجة الحموضة في البول. أظهرت الدراسات أن شرب نصف كوب من عصير الليمون المخفف في الماء كل يوم من المحتمل أن يقلل من مخاطر تكون حصوات الكلى. وعلى الرغم من أن حصوات الكلى يمكن أن تكون شائعة وتتكرر بمجرد إصابتك بها، فإن هناك طرقاً بسيطة للمساعدة في منعها، حسب «هارفارد هيلث». وفي ما يلي بعض الإستراتيجيات التي يمكن أن تساعد: • شرب كمية كافية من الماء يومياً. • تجنّب الأطعمة العالية الأوكسالات مثل «السبانخ والبنجر واللوز». • لا بأس بكميات معتدلة من الأطعمة المنخفضة الأوكسالات مثل الشوكولاتة والتوت. • استمتع بعصير الليمون أو ملح حامض الستريك الذي يرتبط بالكالسيوم. • اتبع نظاماً غذائياً منخفض الصوديوم لتزيد كمية الكالسيوم في البول. • قلّل من البروتين الحيواني.