اخر الاخبار

aae1251c-bbe3-4b7f-bc71-c831afccbd7b.jpg
زاوية منوعات
هارفارد: حمية «البحر المتوسط» تساعد في مكافحة الأمراض المزمنة
منذ 3 أشهر

يمكن أن تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية في مكافحة الأمراض المزمنة، وذلك وفقا لما نشرته جامعة هارفارد. وبحثت دراسة في النظام الغذائي لحوالي 600 من كبار السن (الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و79 عاما)، الذين يتبعون إما حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بكثير من العناصر الغذائية مثل الفواكه، الخضروات، المكسرات، البقوليات، زيت الزيتون، الأسماك، إضافة إلى القليل من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة، وإما يتبعون نظاماً غذائياً منتظماً. وبينما وجدت الكثير من الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط بانتظام، لديهم معدلات أقل من سرطان الأمعاء ومقاومة الأنسولين وأمراض الكبد الدهنية وأمراض أخرى، أشارت الدراسة الجديدة الى أن هذه المعدلات المنخفضة من المرض قد نجمت عن تغيّرات صحية في طبيعة ميكروبيوم الأمعاء.